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Vivez sophro avec Chloé Nunez, sophrologue à Blanquefort

Chloé Nunez accueille La Gazette Médopolitaine dans son nouveau cabinet de sophrologie, à Blanquefort, dans le quartier de Caychac.


Qui est Chloé ?

Chloé est une jeune femme pétillante, qui après avoir travaillé en tant que chercheuse en clinique en cancérologie, a décidé d’entamer un voyage autour du monde pendant un et demi.


Cette expérience unique a fait naître en elle le désir de se reconvertir pour trouver un sens plus direct et plus concret au travail dans sa vie. "J’avais déjà essayé la sophrologie dans ma vie personnelle. Après la crise du COVID, ça a été le déclic", explique Chloé.


Elle s’est ainsi formée auprès de l’Ecole française supérieure de sophrologie et a obtenu une certification de l’Etat, gage de sérieux et de reconnaissance pour les personnes qu'elle accompagne.

D’abord installée sur Bordeaux, elle a ensuite déménagé sur Blanquefort en 2023.


C’est quoi la Sophrologie ?

La sophrologie se définit comme une science du mieux-être qui utilise des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour améliorer la santé mentale et physique. Elle permet d'accéder à un état de conscience modifié, entre veille et sommeil, propice à l'exploration de soi et au développement personnel. Chloé a une approche rationnelle de la sophrologie et de ses bienfaits : "J’ai fait des études scientifiques. La sophrologie, ce n’est pas de la magie. Ses effets sont prouvés par la science. Cela peut être une thérapie complémentaire à la médecine traditionnelle."


 

 

Pour qui ? Pourquoi ?

Chloé ouvre ses séances de sophrologie à tout public : enfants dès 12 ans, adolescents, étudiants, adultes, sportifs, seniors, etc.*


Les motifs de consultation sont nombreux et variés. Parmi les plus observés, on retrouve :

  • la gestion du stress ou des angoisses,

  • les troubles du sommeil,

  • l’aide à la gestion des maladies chroniques,

  • les phobies,

  • le burn-out ou la dépression,

  • le développement de la confiance en soi,

  • le manque de motivation

Elle peut notamment accompagner les étudiants dans leur préparation aux examens ou des adultes pour leurs entretiens professionnels. Les sportifs quant à eux, pourront se préparer de manière optimale avant une compétition.



Déroulement de la prise en charge

Chloé accompagne de manière individualisée chacune des personnes qui viennent la voir.

La première séance permet d’échanger, de considérer la personne dans son entièreté et de poser un objectif à la prise en charge. 


Elle établit ensuite un protocole d’accompagnement individuel, sur plusieurs séances, qui prend en compte les besoins, les avancées et les demandes de chacun.


L’accompagnement se fait généralement sur huit ou dix séances selon les objectifs définis.

Chaque séance repose sur une intention précise et peut être modulable selon les difficultés rencontrées.

Elle souligne l’importance de l’implication personnelle des patients dans le processus, la pratique des exercices rendant la thérapie plus facile et efficace : "C’est une méthode d'entraînement positif qui se fait sur la durée et sur la base de la répétition pour initier le changement, comme pour un sportif ; le but étant de prendre conscience de ses capacités pour modifier son état de manière plus positive."


La sophrologie au service de la maternité

En plus de sa formation initiale, Chloé propose un accompagnement unique, dédié aux femmes enceintes et aux jeunes mamans. 


Elle aide ainsi les futures mamans à préparer l’accouchement dès le troisième trimestre de grossesse.


Le post-partum pouvant parfois être une étape difficile, la gestion du flot des émotions et les bouleversements engendrés par la maternité constituent alors son travail avec les jeunes mamans. Ces séances peuvent être menées en individuel ou en groupe.


Nouveauté au cabinet : le Yoga Sophro®

Après une formation auprès de la créatrice de la méthode, la sophrologue Mila Rivault, Chloé propose dorénavant des séances qui allient yoga et sophrologie afin d’amener une dimension plus physique aux séances. Certaines postures ainsi associées aux exercices pratiqués, apportent une détente plus rapide et plus profonde.


J'ai testé : une séance de sophrologie avec Chloé Nunez

Chloé m'a accueillie avec chaleur et bienveillance dans son cabinet apaisant. Je n’avais jamais pratiqué la sophrologie auparavant. Avant que nous commencions, elle m'a mise à l’aise et expliqué le déroulement de la séance. Celle-ci s'est déroulée en trois temps :

  • un échange pour cerner mes besoins,

  • des exercices de respiration et de relaxation dynamique afin d’évacuer les tensions,

  • un dernier temps de relaxation profonde à l’aide de visualisations.


Ce jour-là, je n’étais pas particulièrement stressée mais je ressentais beaucoup de tensions dans mes trapèzes et mes cervicales. Un peu surprenants au début, les exercices de relaxation dynamique m’ont permis de déverrouiller mon corps et de commencer à dénouer les tensions. J’ai gardé les yeux fermés tout le temps mais elle était là pour me guider. On peut ouvrir les yeux, si on est perdu, et voir que Chloé fait les exercices en même temps que nous.


Cette première étape franchie, je me suis allongée pour commencer la phase de relaxation profonde à l’aide de la respiration et de visualisations guidées. Cette phase permet d’atteindre un état de conscience apaisé et détendu entre la veille et le sommeil pour travailler sur la visualisation positive. Je me suis laissée aller en toute confiance, surprise par mon lâcher prise et par la détente profonde de mon corps. J’ai gardé en moi cette sensation d’apaisement une bonne partie de la journée.


Je remercie Chloé pour son guidage précis, bienveillant et constant. Je recommande Chloé et son accompagnement personnalisé les yeux fermés. Je suis ravie d’avoir découvert la sophrologie avec elle. À mon sens, c’est un outil puissant et accessible à tous, qui permet de retrouver ou de conserver un équilibre physique et émotionnel.


Tarifs

Certaines mutuelles prennent en charge une ou plusieurs séances. Les tarifs dépendent du type de séance et commencent à 15€. Chloé propose également des bons cadeaux pour une séance découverte à 50€.


Séances en dehors du cabinet

Les séances en groupe peuvent avoir lieu au cabinet ou en extérieur. Contactez Chloé pour toute demande. Chloé mène également des séances en groupe, au Jardin d’Alice à St Médard en Jalles (voir son site pour les horaires). Chloé peut également intervenir dans tous types de structures : EHPAD, RPA, hôpitaux, etc.


Contact

Cabinet de sophrologie, 223 avenue du Général De Gaulle, 33290 BLANQUEFORT

06 15 84 07 53


 

Par Fiona Villot

Photos fournies par Chloé Nunez


*Les thérapies complémentaires ne se substituent pas à la médecine conventionnelle. Consultez un médecin en cas de symptômes.

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